Tijdens een cursus komt o.a. aan bod:

Zelfverdediging- wat mag iemand in welke situatie, in welke mate toepassen

Weerbaarheid- rechtop lopen, zelfvertrouwen hebben, stevig in de schoenen staan

Grenzen aangeven- fysieke, mentale en emotionele grenzen leren (her)kennen en bewaken

Communicatie- op respectvolle en toch duidelijke manier communiceren

Israëlisch kickboksen- basistechnieken van stoten en schoppen puur gericht op zelfverdediging

Eigen inbreng- tieners geven aan wat ze graag willen leren