Tijdens een cursus komt o.a. aan bod:
Zelfverdediging- wat mag iemand in welke situatie, in welke mate toepassen
Weerbaarheid- rechtop lopen, zelfvertrouwen hebben, stevig in de schoenen staan
Grenzen aangeven- fysieke, mentale en emotionele grenzen leren (her)kennen en bewaken
Communicatie- op respectvolle en toch duidelijke manier communiceren
Israëlisch kickboksen- basistechnieken van stoten en schoppen puur gericht op zelfverdediging
Eigen inbreng- tieners geven aan wat ze graag willen leren